マインドフルネス入門　～ストレス対策からパフォーマンス発揮へ～

科目概要

キャリアデザイン

科目コード：SD117

マインドフルネスとは、不安やストレスにとらわれず、心を「今ここ」に向けることであり、I T 企業や大手メーカーを中心に、社員研修等で導入する事例が増えている。本科目では、マインドフルネスが注目される背景や理由、期待される効果や実証データ、また脳科学・幸福学などの観点からも解説する。そして様々なワークの実体験により、自分や周囲について客観的・俯瞰的に認知する力を高め、日常的な活用、習慣的な実践を通じて、ストレス対策からパフォーマンス発揮を目指す。