慶應義塾大学環境情報学部卒業後、ニフティ株式会社を経て、ヤフー株式会社へ入社。2016年にメタ認知トレーニング（マインドフルネス）を立ち上げ、これまでに合計8,000人以上に届けてきた。UPDATE mindfulnessを掲げて、2020年に独立し、マインドフルネス・メッセンジャーとして、今に至る。
科目紹介
マインドフルネス入門 ～ストレス対策からパフォーマンス発揮へ～
科目概要
マインドフルネス入門 ～ストレス対策からパフォーマンス発揮へ～
- キャリアデザイン
科目コード：SD117
マインドフルネスとは、不安やストレスにとらわれず、心を「今ここ」に向けることであり、I T 企業や大手メーカーを中心に、社員研修等で導入する事例が増えている。本科目では、マインドフルネスが注目される背景や理由、期待される効果や実証データ、また脳科学・幸福学などの観点からも解説する。そして様々なワークの実体験により、自分や周囲について客観的・俯瞰的に認知する力を高め、日常的な活用、習慣的な実践を通じて、ストレス対策からパフォーマンス発揮を目指す。
