科目概要

マインドフルネス入門 ~ストレス対策からパフォーマンス発揮へ~

マインドフルネス入門 ~ストレス対策からパフォーマンス発揮へ~

  • キャリアデザイン

科目コード:SD117

マインドフルネスとは、不安やストレスにとらわれず、心を「今ここ」に向けることであり、I T 企業や大手メーカーを中心に、社員研修等で導入する事例が増えている。本科目では、マインドフルネスが注目される背景や理由、期待される効果や実証データ、また脳科学・幸福学などの観点からも解説する。そして様々なワークの実体験により、自分や周囲について客観的・俯瞰的に認知する力を高め、日常的な活用、習慣的な実践を通じて、ストレス対策からパフォーマンス発揮を目指す。

担当教員紹介

  • 中村 悟
    中村 悟
    NAKAMURA Satoru
    • 客員講師
    • 教養科目

    慶應義塾大学環境情報学部卒業後、ニフティ株式会社を経て、ヤフー株式会社へ入社。2016年にメタ認知トレーニング(マインドフルネス)を立ち上げ、これまでに合計8,000人以上に届けてきた。​UPDATE mindfulnessを掲げて、2020年に独立し、マインドフルネス・メッセンジャーとして、今に至る。